Benessere: pratiche di quotidiana armonia

La fase due è iniziata… eppure, eppure la paura ancora un po’ senti che ti attanaglia e quel benessere fa fatica a farsi sentire.
Nel vocabolario Treccani alla voce benèssere troviamo Stato felice di salute, di forze fisiche e morali…
Quindi da che cosa ripartire per vivere più serenamente “nonostante” la situazione in cui ci troviamo?
Ognuno di noi può ripartire partendo da poche semplici domande.
Le risposte ti diranno quale direzione seguire.
1. Chi chiamerò/incontrerò oggi per sentirlo/a più vicino, per connetterci?
2. Quale aspettativa o aspetto della vita passata sono disposta/o a lasciare andare per godere della nuova normalità?
3. Quale attività svolgerò oggi all’aperto per risvegliare i miei sensi, il mio corpo?
Una passeggiata? Una corsetta? Un giro in bicicletta? Yoga? Badminton? Ping-pong?
4. Come esprimerò oggi la mia creatività?
Mi piace dipingere? Mettere le mani in “pasta” e sperimentare una nuova ricetta? O magari costruire una piccola capanna per i bambini con scampoli di stoffa vecchia? O ancora lavorare ad uncinetto o a maglia, visitare un Museo che ha riaperto, giardinaggio…
5. Che cosa farò per prendermi cura di me?
Farò attenzione a bere abbastanza, a mangiare cibo fresco e non preconfezionato, un massaggio per rilassarmi…
Questa sera, prima di andare a letto prova a prendere un quaderno degli appunti e scrivi di che cosa e per chi sei grato/a oggi. mantenendo l’abitudine per alcuni giorni, scoprirai un benessere di cui forse non eri consapevole, nonostante tutto.
Foto di Aleksandr Ledogorov da Unsplash